Societat

RAFAEL SANTANDREU

PSICÒLEG I ESCRIPTOR

“Entendre que necessitem molt poc per ser feliços”

“Cada necessitat inventada és una càrrega, perquè si no l’aconsegueixes ets fas un desgraciat a tu mateix i si l’aconsegueixes, també”

Dimecres que ve, presenta a Girona el seu darrer llibre, ’No hi ha res tan terrible’. Per què aquest títol?
L’ansietat i la depressió són producte de la terribilitis, la creença que qualsevol adversitat és terrible, la fi del món, la guerra nuclear! Si em diuen alguna cosa desagradable a la feina, si em deixa la parella, si em posen una multa... Quan tenim terribilitis, tot és terrible.
A ningú li agrada que li passin aquestes coses.
No. Però hi ha una diferència molt gran entre dir que és terrible o dir que és dolent. Si és només dolent, significa que no m’agrada, però que encara podré fer coses meravelloses i ser feliç. La gent més forta es diu a si mateixa que sempre podrà fer coses valuoses i gaudir. Stephen Hawking deia que la seva paràlisi era una minúcia que no li impedia ser feliç. Tots podem adoptar la seva filosofia.
Per què hi ha tanta infelicitat o tanta gent descontenta?
Perquè ens hem tornat, com a societat, gent amb moltes necessitats inventades: tenir pis, tenir una bona feina, tenir parella, ser extravertit, estar prim, estar en forma, i deu mil coses! I com fallis en una sola, ets un fracàs, un cuc fastigós.
Això ho anomena ‘necessititis’.
Sí. Amb la terribilitis són les dues malalties del segle XXI, les precursores de la feblesa emocional. Cada necessitat inventada és una càrrega, perquè si no l’aconsegueixes ets fas un desgraciat a tu mateix i si l’aconsegueixes, també, perquè aquesta cosa que desitjaves tant sempre la pots perdre i aleshores en tindràs por; com la gelosia, que és por a perdre la parella. Ja no és un bé, sinó una maledicció.
Què és, per contra, fonamental per aconseguir aquesta felicitat?
Tenir un diàleg intern correcte. Com deia el filòsof Epictet: “No ens afecta el que ens passa, sinó el que ens diem sobre el que ens passa.” Som nosaltres amb els nostres pensaments els que ens deprimim, ens posem ansietat a sobre, etc.
I com desterrar la necessitis?
Adonant-nos que necessitem molt poc per ser feliços. Només l’aigua i el menjar del dia. La resta de coses estan bé, però si no les tens, no passa res. Quin alliberament! Per tant, en cada moment, a gaudir del que tens.
Posi algun exercici pràctic per enfortir el múscul emocional.
La visualització de l’indigent: imaginar cada dia què faríem per ser feliços vivint a l’alberg públic, sense treballar ni diners. Per exemple, jo estudiaria medicina amb llibres de la biblioteca, ajudaria en alguna ONG. Així entenc profundament que necessito molt poc per ser feliç. Aquesta meditació diària t’allibera de necessitats absurdes.



Identificar-me. Si ja sou usuari verificat, us heu d'identificar. Vull ser usuari verificat. Per escriure un comentari cal ser usuari verificat.
Nota: Per aportar comentaris al web és indispensable ser usuari verificat i acceptar les Normes de Participació.

El govern espanyol no descarta allargar l’estat d’alarma

Barcelona
El Temps
Servei Meteorològic de Catalunya

S’obren clarianes

Barcelona

El govern confirma que més de 360 persones han mort de coronavirus a les residències geriàtriques

Barcelona

Observen un cabirol a la llera del riu Ripoll al seu pas per Montcada i Reixac

barcelona
El Temps
Servei Meteorològic de Catalunya

Tarda de núvols i pluja

Barcelona
Com ens en sortirem?

Vint-i-quatre personatges analitzen l'escenari posterior a la pandèmia

GIRONA

Europa supera els 420.000 contagis de coronavirus i s’apropa a les 30.000 morts

Brussel·les

Les oposicions de professors es faran entre setembre i desembre d’aquest any

Barcelona

Vergés remarca que en l’atenció mèdica “sempre preval el criteri clínic” i “el millor” per a cada cas

barcelona